Исследование ученых из Миланского университета показало, что прерывистая ходьба может быть более эффективной для сжигания калорий, чем непрерывная.

В эксперименте участвовали здоровые добровольцы, которые выполняли физические упражнения с кратковременными периодами активности — от 10 секунд до 4 минут. Во время этих интервалов исследователи измеряли потребление кислорода и метаболические затраты организма.

Результаты эксперимента показали, что на восстановление после интенсивных периодов ходьбы организму требуется больше кислорода. Это увеличивает энергозатраты на 20-60% по сравнению с непрерывной ходьбой.

Таким образом, тело тратит больше энергии на восстановление, разогрев мышц и набор скорости в процессе прерывистой ходьбы. Это делает этот тип активности эффективным способом повышения метаболизма и сжигания калорий, что особенно полезно при тренировках для похудения.

#НаукаИМы #Тренировки #Жиросжигание