У нас есть две группы людей в возрасте:
1. одна физически активна 3 раза в неделю,
2. а другая - смотрит сериалы

Что будет с ними через год?

Учёные провели такое исследование и результаты вы видите на видео.
Всего за год как сильно могут измениться такие факторы, как мышечная масса, сила, мощность и выносливость!
Измениться чудовищно прекрасно или чудовищно ужасно.

Пропустить тренировку не страшно.
🫠 Сделать из этого привычку - вот, что страшно.

Всего год может биологически трансформировать нас либо в лучшую сторону. Либо...

_____

Если тебе нравится изучать данные о здоровье, реабилитации и работоспособности, то НаучОбзор как раз об этом для тебя!

Каждый месяц мы погружаемся в 10-15 исследований, составляем разбор практических и полезных инструментов, которые ты можешь внедрить в свой ЗОЖ или применить в тренинге.

НаучОбзор YOGA404.COM

_____

Исследование Manning et al. 2024

#фитнес #зож #здоровье #тренер #наука #силовойтренинг #научныеданные #тренажёрка #сила #гибкость Обучающий портал yoga404 yoga404.com
Video: Что будет, если год заниматься фитнесом 3 раза в неделю?