Утро вдвойне доброе, если это «Фитнес-утро». Именно так называются занятия физкультурой, которые проводят в физкультурно-оздоровительном комплексе «Дельфин» и на крытом катке «Восток Арена» Самым важным и интересным является то, что программа ориентирована на широкий круг людей среднего и старшего возраста. Это могут быть и мужчины, и женщины. «Канские ведомости» побывали на одном из таких занятий, чтобы лично убедиться в том, как легко и просто канским пенсионерам зарядиться отличным настроением на весь день. Возраст спорту не помеха Когда мы зашли в светлый современный зал хореографии «Дельфина», «Фитнес-утро» было уже в полном разгаре. Участники занятий повторяли движения за инструктором, который отсчитывал: «Раз, два, три, четыре». Женщины строго посмотрели на нас, вторгшихся на их территорию, но скоро потеряли интерес, внимательно следя за каждым движением инструктора. Отмечаю для себя, как людей молодит спортивная форма. Сразу видно, что они знают, зачем пришли. Выполняют упражнения ответственно, старательно, никто тут не отлынивает. Но и меру знает каждый, потому что возраст есть возраст. В руках профессионалов Тренировку ведут профессиональные инструкторы, которые прекрасно понимают, кому какие упражнения можно выполнять, сколько раз и в какой последовательности. Упражнения адаптированы под целевую аудиторию. Инструкторов, кстати, несколько, это мужчины и женщины разных возрастов. Работают и молодые, а есть и постарше. У всех свой стиль ведения занятий. Такое разнообразие также благотворно сказывается на достигаемом эффекте. У фитнес-бабушек имеются свои инструкторы-любимчики. И если для физкультурников появились какие-то замечания или пожелания, их обязательно выскажут, здесь все по-честному и откровенно. Например, не понравилось упражнение – обратная связь сработает хорошо! Инструкторы учатся вместе со своими прекрасными клиентами. – Занятия проходят ежедневно, с понедельника по пятницу, с 9 до 10 часов. – Проект «Фитнес-утро» действует на спортивных объектах:«Дельфин», тел. 8 (39161) 3-14-01,«Восток Арена», 8 (39161) 6-33-07. Это доступно всем Если кто-то хотел бы улучшить здоровье, внести в жизнь больше движения и разнообразия, но не уверен в своей физической форме и считает, что спорт не для него, то может спокойно выдохнуть и смело присоединиться к «Фитнес-утру». Потому что никакой это не спорт для подготовленных людей, не кардиотренировки и не энергичный фитнес. По сути, это зарядка с элементами легкой аэробики. Движение единомышленников Занятия проходят не только в хореографическом зале, но и в тренажерном, который больше предпочитают мужчины, а также на открытой летней площадке. На недавно запущенной новой точке «Фитнес-утра» на «Восток Арене», где занимаются другие группы, планируется проводить зарядки в сосновом бору. Занятие на свежем воздухе таким образом дополнится еще и прогулкой. Что может быть лучше? На территории «Дельфина» соснового бора нет, зато есть сауна, где можно погреться после занятий, и есть бассейн. Можно сказать, что «Фитнес-утро» не заканчивается после занятий, ведь продолжается общение с единомышленниками, например, за чашкой чая. Вы спросите, а почему они единомышленники? Полагаю, что люди, решившие продлить свою жизнь, конечно, единомышленники, думающие об одном. На занятиях в рамках «Фитнес-утра» можно восстановить мышечную массу, улучшить обмен веществ, повысить прочность костей, укрепить иммунитет и снизить риск сердечных заболеваний. Оказывается, инициатива создать такой проект исходила, как говорится, от народа. Активные горожане предложили устроить такие занятия: небольшая компания пенсионеров пришла к администраторам и заявила о своем желании. Конечно, им пошли на встречу, выделили время, разработали специальную программу, согласно возрасту, от которой, к примеру, не подпрыгнет давление. Во всяком случае, всегда рядом есть медик, который может оказать первую помощь. Число любителей фитнеса по утрам неуклонно растет, впрочем, места еще есть. Здесь примут всех желающих! Валентина Сергеевна, 80 лет: – Я занимаюсь тут с момента появления в городе «Дельфина». Меня позвала на эти занятия подруга, когда они только начинались. Мне так это нравится. Ведь это же мое здоровье! Я четко вижу, насколько положительно сказываются эти занятия на моем самочувствии. Вы же видите, какая у меня фигура! До занятий была совсем другая. Анна Самуиловна, 78 лет: – Когда я вышла на пенсию, начали обостряться всякие болячки. А тут как раз открылся «Дельфин». А потом начались эти занятия. Мы сюда ходим с 2014 года. Хочется пожить подольше, а для этого нужны физические нагрузки. Я даже не устаю от занятий, иду с тренировки и чувствую легкость во всем теле. Положительно влияет на здоровье и дружеское общение. Очень благодарна руководству «Дельфина» за такую возможность. Наталья Николаевна, 67 лет: – Хожу на «Фитнес-утро» уже четыре года с тех пор, как перестала работать. Мы создали в мессенджере свой чат, где договариваемся, когда пойдем на занятия. Ходим не только сюда, но и вместе проводим свободное время. Из зала ухожу с зарядом бодрости, здоровье улучшается. Я без спорта не могу. Алена Пустошилова, инструктор по спорту: – Мы специально подбираем упражнения, рассчитанные на женщин в возрасте 50+. Частая проблема пожилых людей в низком тонусе – ослабевают мышцы и суставы, их нужно укреплять. Работаем и на сердечно-сосудистую систему. На занятия приходят позитивные люди, с которыми интересно работать. Есть отклики и рекомендации, которые мы обязательно учитываем, стараемся угодить каждому.