Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/2c/3a/2c3a2ccd80461d9afb2b7208e1207bb2.jpg)
Пример меню на 1 летний день!
_____________
#Утро
Рис с жареными баклажанами + чай
#Перекус
Фрукты ( яблоки, бананы)
#Обед
Овощной салат с растительным маслом ( салат, редис, лук, яйцо, огурец, помидор); куриное филе с консервированной фасолью в томате
#Перекус
Батончик мюсли
#Ужин
Овощной суп, йогурт, чай или сок.
_____________
#Утро
Рис с жареными баклажанами + чай
#Перекус
Фрукты ( яблоки, бананы)
#Обед
Овощной салат с растительным маслом ( салат, редис, лук, яйцо, огурец, помидор); куриное филе с консервированной фасолью в томате
#Перекус
Батончик мюсли
#Ужин
Овощной суп, йогурт, чай или сок.
Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/50/55/5055194dfaafc8af71c6784d77d6035c.jpg)
10 полезных перекусов! (добавляйте в закладки чтобы не забыть)
_______________
1. Орехи
2. Хлебцы
3. Чипсы из овощей и фруктов
4. Йогурт
5. Батончик мюсли
6. Виноград и сыр
7. Овощи
8. Тыквенные семечки
9. Смузи
10. Яйца вкрутую
________________
#здоровоепитание #пп #перекус #здоровыйперекус #натуреда #мюсли #овощи
_______________
1. Орехи
2. Хлебцы
3. Чипсы из овощей и фруктов
4. Йогурт
5. Батончик мюсли
6. Виноград и сыр
7. Овощи
8. Тыквенные семечки
9. Смузи
10. Яйца вкрутую
________________
#здоровоепитание #пп #перекус #здоровыйперекус #натуреда #мюсли #овощи
Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/5c/16/5c16f619cf4987e3cb7a32837ba5b4a0.jpg)
Если у вас есть необходимость похудеть то не упускайте шанс сделать это Летом!
1. При высоких температурах воздуха ускоряется обмен веществ
_______
2. Обилие фруктов овощей ягод позволит уменьшить каллорийность блюд
______
3. Тренировки на свежем воздухе и даже долгие прогулки заставят ваш вес таять на глазах.
______
4. Плавание всего 1час - это 800 калорий минус!!!
______
5. Солнечный загар - источник витамина d и как итог улучшение обмена веществ!
#худеемлетом #здоровоепитание #натуреда #диета #лето #витамин #калорийность
1. При высоких температурах воздуха ускоряется обмен веществ
_______
2. Обилие фруктов овощей ягод позволит уменьшить каллорийность блюд
______
3. Тренировки на свежем воздухе и даже долгие прогулки заставят ваш вес таять на глазах.
______
4. Плавание всего 1час - это 800 калорий минус!!!
______
5. Солнечный загар - источник витамина d и как итог улучшение обмена веществ!
#худеемлетом #здоровоепитание #натуреда #диета #лето #витамин #калорийность
Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/99/ed/99edde5cf0660e1c6c24abf3fe9b0445.jpg)
А у вас поспела жимолость?
_________________
Польза ее недооценена! В ягодах содержатся также витамины: В1,В2,В9, Р, А. Химические элементы (в расчете на 100 г): калий – 70 мг, магний – 21 мг, фосфор - 35 мг, кальций – 19 мг, натрий – 35 мг, йод – 90 мкг, а также кремний, железо, медь, стронций, марганец, алюминий.![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
В состав ягод входят лимонная, щавелевая, яблочная и янтарная кислоты, пектины, дубильные вещества, Р-активные полифенолы.
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
Плоды жимолости выводят из организма соли тяжелых металлов, обладают мочегонным, жаропонижающим и противовоспалительным эффектом, полезны людям, страдающим сахарным диабетом!
#натуреда #ягода #жимолость #пользаягод #здоровоепитание
_________________
Польза ее недооценена! В ягодах содержатся также витамины: В1,В2,В9, Р, А. Химические элементы (в расчете на 100 г): калий – 70 мг, магний – 21 мг, фосфор - 35 мг, кальций – 19 мг, натрий – 35 мг, йод – 90 мкг, а также кремний, железо, медь, стронций, марганец, алюминий.
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
![:grapes: 🍇](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f347.png)
В состав ягод входят лимонная, щавелевая, яблочная и янтарная кислоты, пектины, дубильные вещества, Р-активные полифенолы.
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
![:blue_heart: 💙](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/1f499.png)
Плоды жимолости выводят из организма соли тяжелых металлов, обладают мочегонным, жаропонижающим и противовоспалительным эффектом, полезны людям, страдающим сахарным диабетом!
#натуреда #ягода #жимолость #пользаягод #здоровоепитание
Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/a0/a4/a0a4829623ca14da177735a09648e2d8.jpg)
12 полезных свойств зелени!
____________
Витамины и минералы. Очень часто больше чем во фруктах и овощах!
Хлорофилл. Иммуностимулятор для вашего организма
Белок и аминокислоты. Доступные и легкоусвояемые.
Очищение организма и вывод токсинов.
Гомеостаз - зелень поддерживает работу эндокринной системы
Поддержание нормальной кислотности желудка
Противовоспалительное свойство зелени
Помощь в борьбе с онкологией
Антиоксиданты - ваш секрет молодости
![:one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0031-20e3.png)
Похудение
![:one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0031-20e3.png)
Энергия в балансе
![:one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0031-20e3.png)
Пища высоких вибраций.
Кажется достаточно увесистый список в пользу включения а свой ежедневный рацион большого количества зелени!
#здоровоепитание
#зелень #натуреда #барнаул #новосибирск #диета
____________
![:one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0031-20e3.png)
![:two: 2️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0032-20e3.png)
![:three: 3️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0033-20e3.png)
![:four: 4️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0034-20e3.png)
![:five: 5️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0035-20e3.png)
![:six: 6️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0036-20e3.png)
![:seven: 7️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0037-20e3.png)
![:eight: 8️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0038-20e3.png)
![:nine: 9️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0039-20e3.png)
![:one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0031-20e3.png)
![:zero: 0️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0030-20e3.png)
![:one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0031-20e3.png)
![:one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0031-20e3.png)
![:one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0031-20e3.png)
![:two: 2️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/32/0032-20e3.png)
Кажется достаточно увесистый список в пользу включения а свой ежедневный рацион большого количества зелени!
#здоровоепитание
#зелень #натуреда #барнаул #новосибирск #диета
Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/27/43/274363121ffd2cb0cc6ad452e567174b.jpg)
Там куда не доходит курьер службы доставки удобнее всего отправлять продукты здорового питания Почтой России.
Посылку вы получите в отделении почты в удобное для вас время. Возможна отправка с наложенным платежом!
Приходи - плати - бери!
А ещё Почта России в последнее время старается значительно сокращает время доставки !
#доставканадом #доставкавкарантин #здоровоепитание #натуреда
Посылку вы получите в отделении почты в удобное для вас время. Возможна отправка с наложенным платежом!
Приходи - плати - бери!
А ещё Почта России в последнее время старается значительно сокращает время доставки !
#доставканадом #доставкавкарантин #здоровоепитание #натуреда
Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/55/52/5552affb5ef162698a0dd27f5444ca45.jpg)
Кто не знает о пользе овощей - на врятли найдутся такие.
_______________
Но все же обратим ваше внимание на некоторые моменты:
1. Большое количество полезных углеводов при низком содержании белков и жиров!
2. Огромное количество витаминов и минералов
3. Мощные антиоксиданты
4. Можно употреблять сырыми.
5. Супер полезная нагрузка на кишечник + очищение
_________________
#свежиеовощи #пользаовощей #здоровоепитание #натуреда #диета #диетолог #клетчатка #овощнаядиета
_______________
Но все же обратим ваше внимание на некоторые моменты:
1. Большое количество полезных углеводов при низком содержании белков и жиров!
2. Огромное количество витаминов и минералов
3. Мощные антиоксиданты
4. Можно употреблять сырыми.
5. Супер полезная нагрузка на кишечник + очищение
_________________
#свежиеовощи #пользаовощей #здоровоепитание #натуреда #диета #диетолог #клетчатка #овощнаядиета
Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/4e/8c/4e8ca7a22855497b48e75d8bc6794d3e.jpg)
Какой самый важный прием пищи в течение суток?
Конечно же завтрак!
______________
Не так давно мы запускали скрин-игру - когда не знаешь что готовить.
Вам понравилось? Если пропустили - смотрите предыдущие посты.
_______________
Что готовить разобрались.
Но есть несколько моментов в теме полезного завтрака:
1. Время завтрака - оптимально с 7 до 8 часов. Либо в течение часа полутора после пробуждения.
2. Объем съеденного - тут нужно придерживаться золотой середины - не 2 горошинки, но и не "английский завтрак" каждый день.
3. Разнообразие и красивое оформление - задаём настроение на весь день.
_________________
#завтрак #полезный_завтрак #здоровоепитание #здоровыйзавтрак #завтракздоровья #новосибирск #натуреда
Конечно же завтрак!
______________
Не так давно мы запускали скрин-игру - когда не знаешь что готовить.
Вам понравилось? Если пропустили - смотрите предыдущие посты.
_______________
Что готовить разобрались.
Но есть несколько моментов в теме полезного завтрака:
1. Время завтрака - оптимально с 7 до 8 часов. Либо в течение часа полутора после пробуждения.
2. Объем съеденного - тут нужно придерживаться золотой середины - не 2 горошинки, но и не "английский завтрак" каждый день.
3. Разнообразие и красивое оформление - задаём настроение на весь день.
_________________
#завтрак #полезный_завтрак #здоровоепитание #здоровыйзавтрак #завтракздоровья #новосибирск #натуреда
Источник: www.instagram.com
![](https://cdn.vashgorod.ru/r/720x720/img/3b/17/3b1735632b37a2789161df5a2380d08d.jpg)
Вечный вопрос что готовить????
А утром ещё и нет времени!
Делай скрин видео и готовь то что выпало.
Вся подборка и вкусная и полезная!
#завтрак #ппзавтрак #здоровоепитание
А утром ещё и нет времени!
Делай скрин видео и готовь то что выпало.
Вся подборка и вкусная и полезная!
#завтрак #ппзавтрак #здоровоепитание
Источник: www.instagram.com