Yogastrology: позы йоги по знакам зодиака

Юпитер настаивает: Стрельцы, следите за бедрами и ногами и будет вам счастье. Слушаем и повинуемся! Ананда в действии.

Техника выполнения:
Ложитесь на спину, не отрывайте поясницу от поверхности
Колени подтяните к груди, ноги согните в коленях
Прямые руки обхватывают стопы и тянут их к корпусу
Растяжение мышц должно происходить на выдохе