Yogastrology: позы йоги по знакам зодиака

Главному земному знаку, который твердо стоит на ногах, нужно срочно укреплять структуру скелета, особое внимание уделите коленям.

Техника выполнения:
Встаньте на колени
Вытяните левую ногу в сторону так, чтобы левая пятка находилась на одной линии с правым коленом
На вдохе поднимите правую руку над головой. Втягиваем копчик, вытягиваем позвоночник
Направьте правую сторону таза вперед и расположите тазобедренный сустав точно над коленом
На выдохе прогните внутрь левый бок в области талии и вытяните левую руку вдоль левой ноги ладонью вверх
Не наклоняйтесь вперед! Растяните всю правую поверхность тела от колена до кончиков пальцев и протяните правую руку над головой к левой ноге
Поверните голову вверх, глядя из-под правой руки
Удерживаем позу в течение нескольких секунд