Yogastrology: позы йоги по знакам зодиака

Вся энергия Володеев сосредоточена вокруг их икр и лодыжек, и эта поза поможет направить движение на оздоровление в правильное русло. Помимо всего прочего, Гиллиам настоятельно рекомендует представителям этого знака попробовать горячую бикрам-йогу.

Техника выполнения: в базовом варианте — сядьте на пятки, колени вместе, спину держите прямо. Вытяните руки вперед, разворачиваем ладонью вверх левую руку, а правым локтем опускаемся на сгиб левого локтя. Перекрещиваем руки и стараемся соединить ладони вместе либо закрепить на запястье. Не разрывая конструкции рук, начинаем плавно подниматься, выпрямляя корпус вместе с руками. Лопатки при этом разворачиваются наружу и вытягивают вашу грудную клетку.