Уже в эту субботу в Томске пройдёт VI зимний фестиваль ГТО среди всех категорий населения. Продолжаем готовиться!

Давайте разберем, как правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию
Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см
Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду

Основные ошибки показаны в видеоролике

Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

Видео: федеральный проект «Спорт - норма жизни»
Video: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу