КАК И ЗАЧЕМ СЛЕДИТЬ ЗА КАЛОРИЙНОСТЬЮ РАЦИОНА?
Подсчёт калорий — это один из способов контролировать свой рацион и поддерживать здоровый образ жизни. Он помогает понять, сколько энергии вы получаете с пищей, и избежать переедания или недостатка питательных веществ
Следить за калорийностью можно разными способами. Вот несколько рекомендаций:
Используйте приложения и сайты для подсчёта калорий. Они позволяют вводить информацию о продуктах и получать данные о калорийности блюд
Изучайте этикетки продуктов. На них обычно указана калорийность на 100 грамм или порцию
Ведите дневник питания. Записывайте всё, что вы едите в течение дня. Вы сможете проанализировать свой рацион и внести необходимые изменения
Однако стоит помнить, что подсчёт калорий не является панацеей. Он должен быть частью здорового образа жизни вместе с физической активностью, сбалансированным питанием и отказом от вредных привычек
В Междуреченске набрать святую воду можно:
у купели на реке Уса, рядом с киноцентром «Кузбасс»;
Лабораторные исследования показали, что вода в этих местах соответствует гигиеническим требованиям.
Не знаешь, чем заняться в выходные?
В ночь с 18 на 19 января православные христиане отметят одну из самых значимых дат – Крещение Господне. Главная традиция этого праздника – купание в крещенской купели.
На службу в праздник Крещения Господня будут организованы 2 автобуса. В 23:00 от ж/д вокзала по следующим направлениям:
По решению Президента России Владимира Путина Ленинску-Кузнецкому присвоено почетное звание Российской Федерации «Город трудовой доблести».
Зима — это волшебный период, когда природа преображается, и каждый день становится уникальным и необычным, а землю укрывает белоснежным одеялом.
Даже в морозные дни можно ощутить тепло и свет, которые дарят нам окружающий мир и близкие люди.
Листайте карточки — в них «вредные советы» по безопасности в Сети!
пр. Шахтёров – пр. 50 лет Комсомола – церковь 101 квартал;
